Sansa

Тренінги для саморозвитку: межу між професіоналізмом і шарлатанством. Будь-який сучасний чоловік, який прагне розвивати себе у професійному й особистісному плані, шукає інформацію, яка в цьому допомагає. Багато людей навіть відвідують різні тематичні тренінги. Вони можуть бути спрямовані на різні цілі починаючи від подолання невпевненості при поведінку в суспільстві і закінчуючи вирішенням глибинних дитячих проблем. Але останнім часом кваліфіковані психологи почали масово бити тривогу, повідомляючи про те, що величезна кількість тренінгів проводиться не просто людьми, які не мають належної кваліфікації, а справжніми шарлатанами. Підсумок у довірливих жертв виманюють їх засоби і залишають ще більше збільшення проблемами і розчаруванням. Чи означає це, що не варто відвідувати будь-які тренінги? Звичайно ж, немає. Але треба чітко провести межу між заходами, проведеними справжніми фахівцями і аферистами. Для цього скористайтеся наступними порадами, перш ніж йти на розрекламований трені...

Харчування перед тренуванням для схуднення. Доброго і поожитеьного дня, всім ммоим читачкам, а так само тим, хто вперше зайшов на мій цікавий блог. Перед дівчатами, які регулярно займаються фізичними вправами (будь то силове навантаження в тренажерному залі або статичний комплекс йоги) встає один і той же питання. Що можна їсти перед тренуванням? Особливо турбуються дівчата, які хочуть скинути зайві кілограми. Для них дуже важливо харчуватися раціонально і правильно. Адже будь-які навантаження збільшують лагідний, а значить, стимулюють обмінні процеси в організмі. Корисні речовини з їжі засвоюються швидше, і почуття голоду долає набагато раніше. Їли прислухатися до порад досвідчених тренерів і дієтологів, то вони в один голос стверджують займатися потрібно на повний шлунок. Виняток становлять ранкові пробіжки, їх краще робити на голодний шлунок. Але, ні в якому разі не забувати про водний баланс організму! Середньостатистичній людині на добу потрібно випивати близько 2,5 літрів вод...

Модні сонцезахисні окуляри 2016 року. Милі читачки, якщо ви бажаєте бути в тренді цього літа, то пора оновити не тільки гардероб, але і прикупити нові сонцезахисні окуляри! Дизайнери вже випустили безліч новинок, які обов'язково вам сподобаються. Деякі вважають сонцезахисні окуляри другорядним аксесуаром. Однак це не так. Вони дуже важливі з кількох причин. По-перше, така річ захищає наші очі від шкідливого впливу сонечка. По-друге, вона дозволяє відчувати себе комфортно на вулиці. Модні тренди в сонцезахисних окулярах Дизайнери вирішили в цьому році поекспериментувати з кольорами, тому створили безліч моделей з кольоровими шибками й оправами. Вони чудово підійдуть для яскравих літніх образів. Ще одна новинка сезону оправи різної форми і розмірів: трапецієвидні, круглі, овальні, з квіточками, крильцями та іншими декоративними елементами. Вони виглядають оригінально і екстравагантно, проте доведеться витратити трохи часу, щоб підібрати саме те, що підходить вам. Не бійтеся купува...

Інтер'єр в стилі прованс. Вітаю всіх читачів в моєму блозі присвяченому... всього що нас стосується дівчат. А нас допитливих дівчат, стосується ВСЕ. Поговоримо про інтер'єрах і зокрема про стилі Прованс. В буквальному сенсі слова «прованс » означає «не-провінція». Чим же підкорив жінок це стиль? Своєю французькою елегантністю і витонченістю, легкістю і шармом, м'якістю і легкістю. Особливості прованського стилю: · м'які, пастельні тони · велика кількість шторм і ширм · світлі, злегка затерті підлоги · мініатюрна меблі · квіткові принти · в якості декору фарфорові статуетки, кераміка, живі рослини. Прованс абсолютно не передбачає шпалер на стінах. Найчастіше їх просто покривають світлою фарбою. Візуально це розширює приміщення, робить його більш теплим і світлим. Підлоги теж світлі, матеріал виготовлення дерево. Від пластикових вікон і підвіконь теж треба відмовитися, замінивши їх дерев'яними. Декор вікон передбачає велика кіл...

Заморожений лід для лиця. Всім привіт! Звичайно ж, всі ми щоранку вмиваємося, наносимо на шкіру крем, а потім вже йдемо по своїх справах. Але виявляється, що звичайне умивання водою, можна замінити косметичним льодом. Він тонізує шкіру, бадьорить і прибирає набряки, якщо вони з'явилися. Готувати такий лід  зовсім не важко і дуже швидко. Потрібно взяти фільтровану воду або відвари трав ( я брала відвар календули, вважаю що це корисніше води), потім активні елементи на ваш вибір. Берете формочку і кладете на дно фрукти, ягоди, овочі, гілочки трави, все, що ви вирішите, але звичайно, не змішуючи. Беріть щось одне, можна зробити фруктове або овочеве пюре. Потім, зробивши відвар, заливайте до країв. Хочу сказати, що якщо трав немає і фільтрувати воду нічим, тоді візьміть звичайну мінеральну воду без газу. А потім ставите в морозилку і все, лід скоро буде готовий. Косметологи радять, що робити лід на ніч, а вранці відразу протерти ним шкіру, це діє ще й як додатковий масаж. Протирати обл...

Цукровий скраб. Всім привіт! Я хочу розповісти вам про цукровий скраб. Звичайно, ми звикли робити його з солі, але, як виявляється, цукор не менш корисний для шкіри. Він підходить для будь-якого типу шкіри, не залежно від віку. Але потрібно правильно ним користуватися. Шкіра повинна бути попередньо очищеної, змити макіяж, вмитися тоніком або лосьйоном. І бажано, розпарити шкіру, так скраб очистить пори найкраще. Давайте розглянемо кілька рецептів. Візьміть цукор, кокосову олію і вітамін А. Все змішайте і нанесіть на обличчя масажними рухами. Потім змийте водою і нанесіть будь-який крем. Не менш корисним є такий скраб. Змішайте цукор, подрібнені вівсяні пластівці, мед і масло авокадо. Потім нанесіть на шкіру, акуратно втираючи. Саме цей скраб вважається дуже популярним і одним з найефективніших. Як бачите, скраб готується моментально, наносити його легко, він не викликає роздратування. Зате пори очистяться ідеально, обличчя буде чистим і свіжим. А якщо ви хочете ще й відбілити шкіру , т...

Крем від целюліту . Всім привіт! Целюліт, на жаль безжалісний. Він може з'явитися у кожної дівчини. не залежно від віку і ваги. Ця ненависна апельсинова кірка, немов переслідує нас і не дає спокою. Я вважаю, що з нею треба боротися! Я пошукала, подивилася і знайшла кілька рецептиков, які допоможуть нам боротися! Візьміть будь-який жирний крем, кавові зерна , олію абрикосової кісточки . Змішайте всі інгредієнти, нанесіть на шкіру масажними  рухами, тільки шкіру потрібно попередньо очистити. Кава в цьому випадку буде діяти як скраб, а масло розгладжує шкіру. Ось такий ще рецептик. Візьміть мед, розтопіть його і додайте ефірне масло апельсина . Мед не повинен бути засахаренним. Цей рецептик вважається дуже популярним і дієвим. Я розповіла вам кілька рецептів, які будуть боротися з апельсиновою кіркою. Завжди Ваша, Вікторія Прутковских.

Догляд за волоссям. Ще з давніх часів волосся ототожнювали з жіночністю, особливими чарами і силою. До речі, щоб діти не мерзли, мами укривали їх своїми волоссям. Сьогодні beauty-індустрія пропонує дівчатам безліч уходових і декоративних засобів для волосся. Якщо матінка-природа не нагородила Вас шовковистим, густим і блискучим волоссям це не привід впадати у відчай. Є маленькі секрети, дотримання яких допоможе повернути здоров'я волосся. Не рекомендуємо сліпо вірити «народний» рецептами, які є в Інтернет. Не завжди застосування масок з натуральних інгредієнтів надасть відновлювальний вплив. Так, у деяких дівчат від яєчних масок шкіра голови активніше виробляє сальні залози, а полоскання відварами трав може викликати сухість і свербіж. Нижче наведені прості правила, дотримуючись яких ваші волосся буде сяяти красою і здоров'ям: 1. Мокре волосся вимагають дбайливого звернення, оскільки вони більш крихкі і ламкі. Ні в якому разі їх не можна розчісувати або заплітати в коси. ...

Рецепт лосьйону для тіла. Всім привіт! Не тільки шкіра обличчя потребує догляду, наше тіло не менш вразливе, особливо в холодну пору року. Як же зволожити шкіру тіла? У мене є відповідь! У цьому може допомогти лосьйон. Він зволожить і захистить шкіру, не дасть їй пересушиться і стати непривабливою. Мені особисто простіше самостійно зробити такий засіб, ніж купувати в магазині. Хочу поділитися з вами кількома рецептиками, які я вже випробувала на собі. Візьміть базове масло, наприклад виноградної кісточки, змішайте з розтопленим бджолиним воском або вазеліном. Розігрійте в мікрохвильовій печі, поки всі компоненти не розтопиться остаточно. Потім додайте воду або відвар з трав, добре перемішайте. Краще збийте вінчиком, до густої піни. Коли лосьйон загусне, перекладіть його в баночку і можна користуватися. Косметологи радять додавати в такі лосьйони фруктові соки, вони корисні і приємно пахнуть. Але в цьому випадку його потрібно зберігати в холодильнику. Також можна додавати вітаміни, запа...

Ліфтінг в домашніх умовах. Всім привіт! З часом, шкіра обличчя стає обвислій, з'являються зморшки. Це природно, тому що навколишнє середовище і вік дають про себе знати. Але це не означає, що з цим нічого не можна вдіяти. Існує така процедура, як ліфтинг. У салонах вона коштує дорого, але вдома можна зробити ліфтинг-маски для обличчя. Вони будуть діяти як ліфтинг. Давайте розглянемо кілька рецептів. Перша, це найбільш елементарна, з білком. Збийте білок і нанесіть його на очищену шкіру обличчя. Яєчний білок стягує, при висиханні і чудово підтягує шкіру. Маска з глини, візьміть блакитну глину , розведіть її виноградним або яблучним соком. Далі додайте олії абрикосової кісточки  і зародків пшениці. Якщо вона вийшла у вас занадто густий, додайте трошки водички.Ця маска добре підтягує шкіру обличчя, користуватися нею потрібно два рази в тиждень. Маски для ліфтингу можна робити і з вітамінами, особливо добре буде діяти вітамін Е та А, можна додати їх вище перераховані рецепти. Як бачит...

Маска з вівсянки . Всім привіт! Немає нічого краще для догляду за шкірою обличчя, ніж природні інгредієнти. Один з таких інгредієнтів це вівсянка. як дивно це не звучить, а вона корисна не тільки для організму, але і для краси. Вівсянка натуральний продукт, який підходить для всіх типів шкіри, не викликає алергії і роздратування. Я хочу розповісти вам рецепт одного масочку. Візьміть вівсяні пластівці, подрібніть, покладіть у скляну мисочку. Налийте туди сметану або сир. Додайте вітамін А, сік лимона і масло абрикосової кісточки . Все змішайте і нанесіть на попередньо очищену шкіру обличчя. Цю маску потрібно тримати близько сорока хвилин, потім змити теплою водою. Вона підходить для жирної шкіри. Не забувайте, що продукти в ній натуральні, тому зберігати її не можна. А ось ще один рецепт. Візьміть подрібнену вівсянку, олія виноградної кісточки, розтоплений мед. Все перемішайте, нанесіть на обличчя круговими рухами, масажуючи. Через тридцять хвилин, змийте водою кімнатної температури. Ця...

Як жінці побудувати кар'єру?. Приветики, мої милі читачки. Сьогодні поговоримо про насущне. Існує думка, що жінкам важче підніматися по кар'єрних сходах і просуватися в бізнесі. Начебто і освіта є, і досвіду вистачає, але щось йде не так. Оклад не піднімають, посади не підвищують. І завжди винне начальство або борлее пробивні колеги. Насправді, шукати причину треба в собі. Цим і займемося. Для початку задумайтеся над тим, як Ви виглядаєте. Навіть якщо у фірмі, в якій Ви працюєте, немає суворого дрес-коду, то не варто з'являтися на роботу в пляжних шортах і майці. Завжди можна знайти альтернативу шовкова блуза, летить спідниця і балетки на низькому ходу ідеальний образ для офісних буднів. Дотримуйтесь порядку на робочому місці. Купа неразобранних паперів, немиті чашки і тарілки, фантики від цукерок ще нікого не прикрашали. Не полінуйтеся завести папки, підставку для канцтоварів та щоденник. Тоді на столі з'явиться місце для фоторамки та букети квітів, а саме такі дрі...

Стрункість як результат роботи над собою. Фізкульт привіт всім всім, і навіть тим, хто постійно говорить, що завтра обов'язково щось змінить у своєму житті. Коли ми бачимо симпатичних струнких дівчат і жінок, які завжди підтримують своє тіло у формі, то прагнемо бути такими ж. Але дуже часто представниці прекрасної статі, які бажають привести в норму власну зовнішність, впадають у відчай, вважаючи, що гарні форми доступні тільки тим, хто володіє грошима для оплати абонементи у спортзал, покупки дорогих дієтичних продуктів або плати за послуги фітнес-інструктора. При цьому, розуміючи, що досягти швидкого результату в схудненні важко, багато дівчат відмовляються від роботи над собою і йдуть в марну депресію. Було б безглуздо в цій статті намагатися довести те, що худнути можна швидко і ефективно. Найчастіше такі методи є дієвими тільки на перших порах, але незабаром дають зворотний результат і вага починає набиратися з ще більшою інтенсивністю. Але якщо ви хочете досягти стр...

Зберігання косметики: красиво або практично?. Щоб косметичні засоби радували свою власницю не менше терміну, який вказаний на упаковці, варто дотримуватися деяких правил і принципів у їх зберіганні. Також важливо позбутися від модних, але непрактично упереджень на цей рахунок. Ринок косметичок, органайзерів, коробок і міні-шафок для косметики дуже великий. При цьому часто продавці і виробники подібного товару перебільшують роль цих «милих штучок» в зберіганні косметичних засобів. Здавалося б, купила гарний організатор і все! Але часто навіть у відеозаписах б'юті-блогерів можна побачити грубі помилки в зберіганні косметики. Наприклад, коли красивий і зручний пластиковий органайзер варто разом з косметичними засобами на підвіконні. Звичайно, володарка косметики в даному випадку піклується про її впорядкованому зберіганні, але чи думає вона про її довговічності? Більшість косметичних засобів «боїться» прямих сонячних променів. Тому, якщо ви хочете, щоб косметика ра...

Натуральне відбілювання зубів в домашніх умовах. Доброго часу доби дорогі мої, сьогодні хочу торкнутися цікавить багатьох тему відбілювання зубів. Це питання турбує багато людей, так як кожен з нас має свої звички пити постійно кави, палити або їсти шоколад, адже світла посмішка і красива зовнішність для всіх такі бажані речі. Якщо термін вашої шкідливої звички не дуже великий, і ви хочете свої зуби зробити світліше, у вас є три варіанти: · Професійне відбілювання для цього потрібні додаткові витрати і після цього підвищується чутливість зубів · Відбілювати зуби зубною пастою можна, але в цьому випадку ефект буде видний не відразу і також, можливо, з'явиться чутливість. · Відбілити зуби за допомогою натуральних засобів, способів досить багато і можна для себе вибрати один з них. Звичайно, відбілювання в домашніх умовах має право на життя, адже воно не вимагає особливих витрат часу тому ось кілька способів, якими можна скористатися. Але все-таки зловживати будь...

Засіб для миття посуду своїми руками. Всім привіт! Жодна господиня не обходиться без миючих засобів. Ми миємо посуд, чистимо плиту, перемо одяг, поліруємо меблі. Зараз в магазинах величезний вибір різних засобів для чищення. Але чому б не зробити самостійно? ми будемо знати, що ці компоненти не небезпечні, не викликають алергію, коштують недорого, а чистити будуть не гірше покупних. Я хочу поділитися рецептиком засоби для миття посуду, яким я користуюся сама. Візьміть гліцерин, спирт, господарське мило (або можна замінити мильною основою, але тоді додати соду), спирт, для аромату можна додати будь-яку отдушку для побутової хімії. Розплавте мило або основу, попередньо нарізавши шматочками. При цьому додайте води. Коли маса стане рідкою, додайте всі інгредієнти. Потім залийте мильний розчин у флакончик з кришечкою дозатором і залиште. Рідкий засіб для миття посуду має настоятися не менше ніж три години. А далі можна спокійно користуватися, по собі знаю, що воно добре відмиває і прибирає ...

Помилки в макіяжі, які роблять дівчат старше. Доброго часу доби всім моїм читачкам. Кожна з нас, милі дівчата, щоб зробити обличчя більш виразними і миліше, користується декоративною косметикою. Але не завжди виходить позитивний результат. У чому ж секрет? І ось зараз ми про це і поговоримо. Досвідчені візажисти виділили кілька критеріїв, які старять дівчат і роблять їх менш привабливими. На першому місці неправильно підібраний тональний крем , нанесений товстим шаром. Наполеглива рекомендація фахівців власницям нормальної шкіри, без особливих проблем досить використовувати легші флюїди або ВВ-крему. Вони володіють не тільки тонуючим ефектом, але і уходовим. Наносити тональний засіб краще спеціальною кистю або б'юті-блендером (особливий поролоновий спонж). А ось занадто світлі відтінки, зробить помітними всі дрібні вади і зморшки. Особливо в області навколо очей. Підбираючи тональний, наносите його не на тильну частину долоні, а на щоку. Тільки так Ви зможете точно підібрати відт...

Підготовка до весілля з чого почати?. Всім привіт. Тема сьогоднішнього дня для моєї подруги і звичайно ж для всіх кому це щастя привалило. Після довгоочікуваного "-ТАК!"- настає низка приємної метушні. Молоді хочуть встигнути все і скрізь, але підсумковий результат не завжди відповідає чарівної нафантазованої картинці. Ця стаття присвячується тим, хто самостійно займається організацією свята, без допомоги координаторів і весільних агентств. На першому етапі молоді повинні вирішити для себе, який формат свята вони хочуть галасливі гуляння до ранку або тихий сімейний вечерю. Орієнтуватися тут потрібно тільки на свої бажання, а не на поради родичів. Потім варто зайнятися вибором сукні та костюми для головних винуватців. Важливо це зробити заздалегідь, особливо якщо шиєте під замовлення, щоб вчасно усунути всі можливі недоліки укоротити, підшити, тягнути. Паралельно продумуйте, який колір буде головним на вашому весіллі. Адже від цього залежить подальший вибір всіх аксесуарів, ел...