Фізкульт привіт всім всім, і навіть тим, хто постійно говорить, що завтра обов'язково щось змінить у своєму житті. Коли ми бачимо симпатичних струнких дівчат і жінок, які завжди підтримують своє тіло у формі, то прагнемо бути такими ж. Але дуже часто представниці прекрасної статі, які бажають привести в норму власну зовнішність, впадають у відчай, вважаючи, що гарні форми доступні тільки тим, хто володіє грошима для оплати абонементи у спортзал, покупки дорогих дієтичних продуктів або плати за послуги фітнес-інструктора. При цьому, розуміючи, що досягти швидкого результату в схудненні важко, багато дівчат відмовляються від роботи над собою і йдуть в марну депресію.
Було б безглуздо в цій статті намагатися довести те, що худнути можна швидко і ефективно. Найчастіше такі методи є дієвими тільки на перших порах, але незабаром дають зворотний результат і вага починає набиратися з ще більшою інтенсивністю. Але якщо ви хочете досягти стрункості і закріпити результат, то варто змінити підхід до схуднення з змиритися з тим, що легких шляхів не буває, а якісні зміни досягаються тривалою працею.
Прочитавши ці рядки, ви засмутилися? Даремно. Адже конструктивний підхід до схуднення дозволяє не тільки втрачати зайві кіло, але і робити це з величезним задоволенням. Якщо ви готові спробувати економний і ефективний варіант схуднення, то ознайомтеся з такими рекомендаціями:
1. Виберіть собі систему вправ.Для цього необов'язково користуватися дорогими послугами фітнес-інструкторів. Багато тренери ведуть свої канали на «Ютьюб» і можуть абсолютно безкоштовно поділитися досвідом на рахунок того, які вправи і для яких проблемних зон актуальні.
2. Позбавтеся від шкідливих звичок.Кинути курити важко, але куріння є тим чинником, який тільки посилює набір зайвої ваги. При цьому всі твердження, ніби ця звичка знімає стрес і допомагає худнути, вже давно спростовані дослідниками. Що стосується вживання спиртного, то воно теж аж ніяк не сприяє схудненню. А якщо ви любите з певною періодичністю «побалуватися пивцем», то ризикуєте спровокувати гормональні збої у своєму організмі. Тому спиртне і сигарети це одні з головних ворогів схуднення.
3. Відмовтеся від занадто жирної, смаженої та солодкої їжі або хоча б зменшити її вживання. На цьому етапі представницям прекрасної статі часто буває важко. Щоб уникнути так званої «ломки» за смачну їжу, знайдіть рецепти смачних тушкованих страв, фруктових салатів і т. п. Це допоможе впоратися з психологічним дискомфортом.
Названі зміни в самому підході до життя не дадуть вам швидкого результату, але вони вибір тих, хто звик працювати на перспективу і стежити за своїм здоров'ям. Відповідно з часом ви знайдете себе стрункою, незалежної і дуже привабливою дівчиною, яка зробивши один крок на зустріч собі, перемогла.
Завжди Ваша,
Вікторія Прутковских.
Comments
Post a Comment