Що нам заважає схуднути.

Що нам заважає схуднути.

Привіт, мої улюблені читачки блогу. Сьогодні я хочу поговорити з вами про дуже актуальної теми, яка стосується схуднення. Ми розглянемо головні причини, за яких не можемо скинути зайві кілограми. Думаю, ця інформація буде корисна багатьом.

Позбавитися від зайвої ваги буває досить важко. Існує безліч факторів, які можуть гальмувати процес схуднення. Тому нижче мова піде саме про них.

1. Неправильний сніданок

Чому так важливий сніданок? Тому що він заряджає нас енергією на весь день. Крім того, якщо ви будете його постійно пропускати, то будете сильно переїдати, що негативно позначиться на фігурі. Не забувайте про те, що сніданок повинен бути правильним. Мюслі слід виключити з раціону або хоча б звести до мінімуму їх споживання, так як вони дуже калорійні. Віддайте перевагу натуральним продуктам: кашам, яєць, м'яса і т. д.

2. Неправильний раціон

Неправильний раціон головна помилка худнуть дівчат. Запам'ятайте, мої милі, краще їсти маленькими порціями кілька разів на день, ніж двічі в день великими порціями. Крім того, дуже важливо звертати увагу на те, що ви їсте. Наш організм не обдуриш. Навіть якщо ви будете вживати низькокалорійні напівфабрикати, це призведе до застою у вазі і погіршенню обміну речовин.

3. Використання великої кількості масла при приготуванні страв

Хочу одразу зазначити той факт, що повністю виключати рослинне масло з раціону не можна! Для підтримки своєї краси і здоров'я потрібно вживати 1-2 ст. л. олії щодня. Але постарайтеся замінити соняшникову на оливкову або лляне. У цих продуктах ви знайдете набагато більше корисних речовин. Крім того, вони роблять страви смачнішими.

4. Неправильна термічна обробка

Хочете схуднути? Повністю виключіть зі свого раціону смажене і жирне. Намагайтеся готувати на пару, в мультиварці, в духовці або на сковороді зі спеціальним покриттям.

5. Неправильний підрахунок калорій і вуглеводів

Хтось вважає калорії в кожному блюді, хто їх не вважає зовсім. Але, якщо ви хочете привести себе в бажану форму, то підраховувати кількість калорій і вуглеводів все ж доведеться. Розрахуйте свою денну норму на спеціальному калькуляторі і дотримуйтеся її.

6. Недостатня кількість рідини

Багато хто не надають значення тому, скільки води випивається за день. А чи знаєте ви, що для нормалізації обмінних процесів, виведення шлаків і токсинів з організму, а також прискорення метаболізму потрібно випивати не менше 1,5-2 л чистої води щодня. Тому, якщо у вас тривалий час застій у вазі, то обов'язково зверніть увагу на цей фактор.

Це найпоширеніші причини, що заважають нам схуднути. Постарайтеся їх усунути і буквально через кілька днів будуть помітні перші результати. До швидких зустрічей, мої милі читачки!

Завжди Ваша,

Вікторія Прутковских.