Skip to main content

Депресія: поганий настрій чи хвороба?.

Депресія: поганий настрій чи хвороба?.

6031557__2_ (360x240, 21Kb)


Приветики всім моїм читачам. Сьогодні слово піде про те як нам у цьому світі жити, таким рожевим і пухнастим душках? Слово «депресія» настільки щільно увійшло в лексикон сучасних людей, що їм почали називати практично будь-які перепади в настрої. А деякі підозрілі лиця будь-який прояв затяжний смутку вважають депресією, малюючи в своїй уяві діагнози, які потребують лікування.


Депресія хвороба, а не тимчасова туга


У сучасній клінічній психології під терміном «депресія» мається на увазі захворювання, яке має конкретні симптоми. У їх числі знаходяться:


· стійке зниження настрою, яке спостерігається протягом певного періоду


· ангедония втрата здатності відчувати радість від тих речей, які її раніше приносили


· порушення в розумових процесах, поява безлічі негативних думок, песимізм, який раніше не був властивим для людини


· загальмованість рухових рухів.


Депресія може бути не тільки самостійним захворюванням, але і виступати симптомом інших недуг. Тому, якщо ви у себе виявили всі ці ознаки, зверніться до фахівця, щоб не довести депресію до занедбаного стану. Але якщо всього цього немає і у вас просто настала сезонна хандра чи занепад сил, пов'язаний з певними життєвими подіями, то краще не придумувати собі хвороб, яких немає і подумати, як змінити ситуацію.


6031557_depressiya2 (700x430, 173Kb)


Як боротися з поганим настроєм?


Якщо ви, ознайомившись з ознаками депресії, не знайшли у себе більшості з них, можна самостійно впоратися з затяжної нудьгою. Актуальні наступні рекомендації:


· проаналізуйте, з чим може бути пов'язано ваш настрій


· дайте собі відповідь на питання про те, чи можете ви щось змінити в цій ситуації


· якщо відповідь ствердна, то дійте, щоб змінити ситуацію


· якщо ж він негативний і ви зіткнулися з обставинами, які просто потрібно пережити або перетерпіти, подумайте, які речі приносять вам позитивні емоції і наповніть ними своє життя.


6031557_depressiya3 (271x186, 9Kb)


Варто детальніше зупинитися на останньому з цих пунктів. Іноді буває так, що деякі життєві ситуації не можуть вирішитися моментально. Наприклад, ви хочете звільнитися з роботи, де відчуваєте напругу, але до відпустки залишилося 2 місяці. Краще не приймати поспішних рішень і почекати можливість отримати відпускні. А щоб ці 2 місяці пройшли без додаткового стресу, більше зустрічайтеся з подругами, наповніть вільний час читанням цікавих книг, заведіть домашнього улюбленця. Прості життєві радості і тепле спілкування допоможуть вам уникнути непотрібних емоційних потрясінь.


Завжди Ваша,


Вікторія Прутковских.


Comments

Popular posts from this blog

15 приголомшливих французьких фільмів про любов і пристрасті!

Спеціально для вас ми підібрали список найпопулярніших французьких фільмів про любов і пристрасті, які захоплять вас цілком і повністю на всі вихідні дні!
«Амелі»
2001

Як політ крихітної мухи може викликати десь далеко потужний ураган,так і дивні і, на перший погляд, незрозумілі вчинки тихої і самотньої дівчини, що живе в світі своїх фантазій, можуть назавжди змінити життя абсолютно різних людей, подарувавши їм щастя і розфарбувавши навколишній світ яскравими, запаморочливими фарбами. Цю дівчину звуть Амелі Пулен.
«Просто разом»
2007

Троє головних героїв, яким не дуже пощастило ні з сім'єю, ні з характером несподівано знаходять гармонію і смак до життя. Сварки і примирення, суперечки і згода. Тримаючись разом вони стають сильнішими. Але все не так райдужно і кокон, який спорудили собі троє друзів не захищає їх від мінливостей долі. І зовні і всередині нього їх щастя перебуває під загрозою. Чи можливо уникнути проблем, не ризикуючи при цьому втратити щось важливе?
«Два тижні у верес…

Вєтнам – поєднання екзотик і комфорту.

В'єтнам – поєднання екзотик і комфорту.
В'єтнам ця країна-мрія, а для туристів справжня пригода і насичений відпочинок. Тут розвинена інфраструктура, широкі можливості для всіх любителів дайвінгу та серфінгу, захоплююча екскурсійна програма і все це за доступні гроші! Єдиний мінус для відпустки у В'єтнамі довгий, а тому, дорогий авіапереліт.
Якщо Ви десь почуєте думку про те, що В'єтнам це країна блошиних ринків, на яких нечемні і брудні люди продають різний непотріб не звертайте увагу. Так, таке є в провінційних містах, але туристам зовсім не обов'язково їхати туди і вже тим більше що на цих ринках купувати!

Насправді, В'єтнам-це країна древній і незвіданих цивілізацій, від яких нам у спадок залишилися лише величні і непорушні храми. Тут найсмачніша, а головне дієтична їжа. В основі раціону в'єтнамців рис і морепродукти, а поласувати можна химерними солодкими фруктами. Саме у В'єтнамі найдешевший у всьому світі дайвінг! Давно мріяли помилуватис…